Hamilelik Yogası; bebek sahibi olduğunuzu öğrendiğiniz günden itibaren uygulayabileceğiniz  bir tekniktir.

Özellikle ilk  3 ay annenin fiziksel olarak pek çok değişiklik yaşadağı önemli bir süreçtir. Yeni durumuna adapte olmak, ilk 3 aydaki mide bulantıları ve fiziksel rahatsızlıklar ruhsal çalkantıları da beraberinde getirir. Stres ve halsizlik artar. Anne enerjisini yitirir.

Hamilelik yogasının sadece fiziksel egzersizlerden oluştuğu yanılgısı  ile anne adayları  hamilelik yogasına başlamak için  2. üç aylık periyodu bekliyor.  Daha huzurlu ve dengeli yaşayabilecekleri ilk 3 aylık süreci destek almadan yalnız başlarına bocalayarak geçiriyorlar. 

Uzman eğitmenlerimizle yapacağınız özel çalışmalar sizin ilk üç aylık süreci çok daha rahat ve huzurlu bir şekilde geçirmenizi sağlayacak.

2. üç aylık dönemde fiziksel egzersizlerle desteklenmiş programa başlamak için kendinizi hazır, güçlü ve güvende hissedeceksiniz. 

Doğum öncesi dönemde başlayıp, doğum sonrası da düzenli olarak sürdürülen egzersiz ve yoga proğramı gebelerde;

1. Fiziksel kondisyonun korunmasını sağlar. Denge ve fiziksel koordinasyon gelişirken aynı zamanda gerginlik ve stres giderilir. Özel nefes teknikleriyle, vücut daha fazla oksijen alır ve akciğer kapasitesi artar.
2. Postür (duruş) bozuklukları en aza indirilir. Doğum öncesi egzersiz ve yoga, duruş şeklini düzeltir, anneler değişen vücutlarına uyum gösterir ve esnekliklerini artırırlar.
3. Sindirim ve dolaşım sistemlerini düzenler. Kasların esnetilmesi ile kan dolaşımı artar ve vücut tamamen beslenir.
4. Doğum için gereken kas aktivitelerini düzenler. Sırt,kalça,baldırlar,dizler ve bacaklar güçlenip, esneklik kazanır. Üst ve alt vücut sıkılaşır, güçlenir.
5. Doğumu kolaylaştırır. Özel egzersiz ve yoga teknikleriyle leğen kemiği esner, kalçalar açılır ve doğum anı kolaylaşır.
6. Doğum öncesi öğrendiğimiz teknikler doğum anında size yardımcı olur.
7. Doğum sonrası iyileşme ve vücudun eski haline dönmesini hızlandırır.

Doğum öncesinden kendinize hediye ettiğiniz yoga ve nefes teknikleri dersleri sayesinde fiziksel faydalar yanı sıra; zihinsel ve psikolojik olarak da kendinizi rahat ve huzurlu hissedeceksiniz.

Uyguladığınız program özgüveninizi destekleyerek stresten uzak ve mutlu bir hamilelik geçirmenize yardımcı olurken, içinizde her an gelişen mucizenizle bağlantı kurmanızı  sağlayacak.

Bebeğinizin anne karnında sizinle beraber yaptığı her çalışma onun zihinsel, ruhsal ve bedensel sağlığı üzerinde etkili olacak.

Yoga seansları sayseinde bebeğinizle kurduğunuz özel bağ sayesinde doğum sonrasında da daha huzurlu bir bebeğiniz olduğunu görebileceksiniz.