YAŞAM SOLUĞU

  Pranayama, prana denen hayat enerjisinin kontrol etme, düzenleme ve onunla bütünleşmektir. Bazen “Yaşam Soluğu” da denir. Bu kendi çevrenizdeki kendi enerjinizdir. Nefes alınca, havayı ve yaşam enerjisini içinize çekersiniz, nefes verirken bedeninizdeki atık maddeleri dışarı atarsınız.

  Günümüzde ortalama bir insanın fiziksel faaliyetleri o derece azalmıştır ki, soluk alma alışkanlıkları ciddi şekilde bozulmuştur. Bedenin harika nefes alma aygıtı o kadar önemsenmemiş ve kötü kullanılmıştır ki, savunma mekanizsamı körelmiştir. Özel nefes çalışmalarına girmeden önce, yanlış teknikleri düzelterek nefes almayı öğrenmeliyiz.

  Solukladığımız hava insan bedenine burundan girmesi için tasarlanmıştır. Bu organ havadaki kir ve tozu filtreleyecek özel kıllara sahiptir. Havayı nemlendirecek veya ısıtacak özellikleri ve tabi ki bizi sağlıksız, zararlı ya da toksik cisimlere karşı uyarıcı koku alma yeteniği vardır.

  Çocuklarda görülen ağızdan nefes alma büyümeyi yavaşlatacak zararlı sonuçlar doğurabilir. Burun delikleri ve lenf bezleri fazla sayıda bakteri hücumuyla başa çıkabilmek için genişler ve genelde bu durum sonunda çocuğun savunma mekazinzması zayıflar. Nefes genelde hızlı ve kısa aralıklarla alınır ve bu da ciğerlerin yeterince büyümesini engeller. Kir, toz ve mikroplar böylece sadece bir kısmı havalanan ciğere kolaylıkla yerleşirler.

  Doğru nefes almama sonucu oluşan prana ya da yaşam gücü eksikliği doğal enerji düzeyimizi düşürür. Etkili soluklama için nefesinizi burundan alarak dik durun ve sigara dumanının olduğu kirli ortamlardan uzak kalarak, gün içinde yavaşça derin ve tam nefes almaya birkaç dkikanızı ayırın. Sadece bu birkaç öneriye uymanız bile size yenilenmiş enerji ve mutluluk katacaktır.

  Nefes her yoga duruşunun ayrılmaz bir parçasıdır. Asana ile pranayamayı birbirinden ayıramazsınız. Her asanada nefesile içeri alınan enerji, bedene eşit şekilde dağılır ve beden sağlamlık kazanarak savunma mekanizması güçlenir.

* Bireysel derslerle nefes egzersizlerini öğrenebilirsiniz.

* Kendi grubunuzu oluşturarak nefes teknikleri derslerimize katılabilirsiniz

* Nefes Terapi ile 1-2 saatlik çalışmalara katılabilirsiniz.

* Aylık programlarımızda doğru nefes almayı ve nefes tekniklerini öğrenerek hayatınızda açılım yaratabilirsiniz.