NEREDE ve NASIL MEDITASYON YAPMALI?

Düzenli olarak meditasyon yapmak için, evinizin, diğer insanlardan, gürültüden, rüzgárdan, yanıp sönen ışıklardan uzak, rahat ve sessiz bir köşesi en uygun yerdir.


Dikkat dağıtabilen bu etkenlere karşı bazı insanlar, diğerlerinden ha toleranslıdır. Bazı kişiler, bir dereceye kadar olan gürültü ye kargaşa içinde, trenlerde, otobüslerde, park sıraları­nda, şehir meydanlarında meditasyon yapabilme yeteneğine erişmişlerdir. Ama çoğunlukla evlerin sessiz ye rahat odası tercih edilir. Odada telefon varsa fişi çekilmelidir.

Teknik olarak meditasyon yapmak için koşullar sunulsa da siz dış etkenerin içinizden geçip gitmesine izin verebildiğiniz her yerde her an meditasyon yapabilirsiniz.

Meditasyon yaparken "gözlemci" olabilmek esastır. Konsantrasyon meditasyonun meyvesidir. 

Bizi iyi bir gözlemci olmaya yaklaştıran ilk adım yoga duruşlarıdır.  Yoga bizim önce kendimizi gözlemlememizi, farketmemizi ve kabul etmemizi sağlar.  Gözlemcilik yeteneğimiz arttığında evrenin yasalarını ve işleyişini kavramaya başlarız. Açılımların başladığı bu dönem, hayatı, varoluş amacımızı ve birliği deneyimlemeye başladığımız andır.