Sudarshan Kriya Art of Living Kurslarını alan herkesle, Uzman Eğitmenler gözetiminde , haftada bir uyguladığımız çok özel bir nefes tekniğidir.
Nefesin stresten arındırıcı, toksinleri sistemden
atıcı, akla berraklık ve odaklanma imkanı getiren bir sistem olduğu
kanıtlanmıştır. Duygusal ve fiziksel olarak nasıl hissettiğimiz konusunda çok
önemli bir rolü vardır. Vücudumuzdaki toksinlerin %80’inden fazlası nefes
yoluyla atılır. Ancak ciğer kapasitemizin sadece %35’ini kullanmaktayız.
Sudarshan Kriya nefes tekniği ile ciğer kapasitemiz genişler ve daha fazla
toksin vücudumuzu nefes yoluyla terk eder. Bunun sonucunda depresyon ve endişe
azalır, zindelik ve enerji artar
Sudarshan Kriya
Sudarshan Kriya vücudu stresten arındıran benzersiz bir nefes tekniğidir.
Toksinler vücuttan atılırken her hücre enerji ile dolar ve bu tüm vücudu ve
aklı harekete geçirir
Ne yazık ki endişe ve depresyonun hayatımızın
neredeyse bir parçası haline geldiği, gerginlik oranı bir hayli yüksek olan bir
toplumda yaşıyoruz. Bu negatif duygular, kanserden tansiyona, astımdan kalp
rahatsızlıklarına kadar pek çok hastalığın sebebi oluyor.
Sudarshan Kriya® ve beraberindeki nefes egzersizleri
(SK&P), modern bilimin de kanıtladığı üzere,günümüzün en ileri stresle başa
çıkma ve sağlıklı yaşama tekniği.
Araştırmalara Göre, Sudarshan Kriya &Pranayama
Teknikleri,
Stres seviyesini, stres hormonu olan kortisol
seviyesini düşürüyor
Bağışıklık sistemini destekliyor
Kolesterolü düşürüyor
Endişe ve depresyonu iyileştiriyor
Anti-oksidan korumasını arttırıyor
Beyin fonksiyonlarını arttırıyor (odaklılık,
dinginlik ve stresle başa çıkma yetisini arttırıyor)
Genel olarak iyileşmeyi sağlayarak zihne sükunet
getiriyor
Bu basit ve
etkili tekniklerin diğer tedavilere göre ayrıcalığı
Yan etkilerinin olmaması,
Sağlık masraflarını minimuma indirmesi
Kolayca öğrenilmesi
The Art of Living International Research and Health
Promotion Center
Sudarshan Kriya nefes tekniği, Hindistan’daki Bangalore "Medical
School"’un çeşitli departmanlarında test edilmiştir.
SONUÇ:
Sudarshan Kriya ve Pranayamların duzenli yapan ve bu sayede olumlu duyguları,
kızgınlık, öfke ve kıskançlıgın yerine koyan kişilerin kendilerini daha genç,
sağlıklı ve sakin hissettigi görülmüştür. EEG, kandaki kortizol ve laktoz
oranları yapılan testlerdeki rahatlama ve gerilmenin göstergeleridir. NK
hücreleri ve antioksidan enzimlerindeki artış düzenli pratiğin birçok hastalığı
ve hatta kanseri bile engelleyebileceğini göstermektedir. Düzenli pratikle
düşürülen kolestrol, kalp hastalıklarının önlenmesini ve depresyonun %70
düzelmesini sağlamaktadır. Sonuç olarak, şu ana kadar yapılmış olan testler;
düzenli yapılan Sudarshan Kriya ve Pranayamanın, daha sağlıklı bir vücut, daha
sakin bir beyin ve daha dengeli duygulara vesile olduğunu kanıtlamaktadır.
Nefesin Mucizesi 
